Η ζωή μας είναι αποτέλεσμα των επιλογών μας. Ας δούμε μαζί τα πέντε συστατικά που μπορούμε να επιλέξουμε αν επιθυμούμε να έχουμε μια ισορροπημένη ζωή.
- Ξεκινάμε από την αισιοδοξία η οποία σχετίζεται με το κατά πόσο βλέπουμε τη ζωή μας ως ένα ποτήρι μισογεμάτο ή μισοάδειο. Σκεπτόμενοι με θετικό, αισιόδοξο τρόπο κινητοποιούμαστε σε σχέση με την επίτευξη των στόχων, ονείρων μας.
- Στη συνέχεια η καλοσύνη μαζί με τη συμπόνια προς τον εαυτό μας και τους άλλους είναι σημαντική καθώς ο τρόπος που συμπεριφερόμαστε προς εμάς και τους γύρω μας καθορίζει τα συναισθήματά μας. Λειτουργώντας φροντιστικά προς εμάς και τους άλλους νιώθουμε όμορφα.
- Έπειτα η συγχώρεση είναι ένα πολύτιμο συστατικό το οποίο συνδέεται με τη συμπόνια. Η επιλογή της συγχώρεσης αφορά τη φροντίδα του εαυτού μας ώστε να μη συσσωρεύουμε τοξικά συναισθήματα. Είναι μια ενεργή διαδικασία που απαιτεί χρόνο. Στο τέλος συγχωρούμε κρατώντας απόσταση από εκείνα τα άτομα που λειτούργησαν αρνητικά προς εμάς.
- Ένα άλλο συστατικό είναι η αποδοχή η οποία συνδέεται με τη συνειδητοποίηση του τί μπορούμε να ελέγξουμε και τί όχι στη ζωή μας. Και αυτό που μπορούμε να ελέγξουμε είναι μονάχα ο εαυτός μας, δηλαδή τις σκέψεις και τις συμπεριφορές μας και όχι τους άλλους ή τα αποτελέσματα των ενεργειών τους.
- Τέλος η ευγνωμοσύνη συνδέεται με τη συνειδητοποίηση του να νιώθουμε ευγνώμονες για αυτά που έχουμε στη ζωή μας παρά να παραπονιόμαστε για αυτά που δεν έχουμε. Η αναγνώριση των καθημερινών ευλογιών που μπορεί να υπάρχουν στη ζωή μας π.χ. Η ομορφιά της φύσης, το χαμόγελο ενός φιλικού προσώπου, οι πέντε αισθήσεις που μας δίνουν τη δυνατότητα να γευτούμε τις μικρές χαρές της ζωής ενισχύουν το αίσθημα πληρότητας.
Εάν θέλουμε λοιπόν να ζούμε μια ισορροπημένη ζωή ας εστιάσουμε στα παραπάνω πέντε συστατικά.
Ας χαρίσουμε στον εαυτό μας αυτό που του αξίζει!