Τρόποι διαχείρισης άγχους μαθητών στις εξετάσεις
Απαντήσεις σε ποικίλα ερωτήματα που σχετίζονται με το άγχος και ό,τι αυτό συνεπάγεται,δίνει η ψυχολόγος Φωστηρία Αμανατίδου
Απαντήσεις στα ερωτήματα αυτά δίνει η ψυχολόγος Φωστηρία Αμανατίδου μιλώντας στο ΑΠΕ – ΜΠΕ με αφορμή διάλεξη, με θέμα “Τεχνικές διαχείρισης του άγχους των εξετάσεων στα παιδιά“, σήμερα στη Θεσσαλονίκη.
Τα συμπτώματα του άγχους μπορεί να φαίνονται στο σώμα, στη συμπεριφορά αλλά και στις σκέψεις του μαθητή.
Τα σωματικά ‘σημάδια’ του άγχους είναι:
- O πονοκέφαλος
- ο ιδρώτας
- το σφίξιμο στο στομάχι
- το πλάκωμα στο στήθος
Στη συμπεριφορά του αγχωμένου μαθητή μπορούμε να διακρίνουμε:
- ευερεθιστότητα
- επιθετικότητα
- υπερκινητικότητα
- τάση προς απομόνωση.
Επίσης, ο αγχωμένος μαθητής διακατέχεται από αρνητικές σκέψεις όπως:
- δεν θα τα καταφέρω
- δεν αξίζω
- είμαι άχρηστος'” εξηγεί η κ. Αμανατίδου.
Το πώς θα διαχειριστεί ο μαθητής το άγχος που τον διακατέχει πριν από τις εξετάσεις σχετίζεται με το πόσο καλά είναι οργανωμένος και με το αν η απόφαση να δώσει εξετάσεις στο Πανεπιστήμιο είναι δική του ή των γονιών του.
“Αν ο μαθητής που ετοιμάζεται να δώσει εξετάσεις στο Πανεπιστήμιο το κάνει από δική του επιλογή, τότε έχει να αποδείξει μόνο στον εαυτό του ότι αξίζει. Αν όμως η απόφαση δεν είναι δική του αλλά των γονιών του, έχει ένα επιπλέον παράγοντα άγχους γιατί θα πρέπει να ανταποκριθεί στις προσδοκίες τους” λέει η κ. Αμανατίδου.